Sobre el poder de la meditación
Es un espacio de aprendizaje, de compartir y conocer juntos…
YOGA…RESPIRAR, FLUIR…
Podemos definir Yoga como una actividad psicofísica. Un conjunto de técnicas que nos aportan las herramientas necesarias para poder entrenarnos en un mayor control físico y mental. A través de esta doctrina filosófica de origen hindú originada hace más de 5000 años, nos iniciamos en un camino de autoconocimiento en todos los planos, que con la motivación y la práctica suficiente nos entrega sus frutos en forma de satisfacción, mejoramiento físico general y mayor paz mental.
Sobre la esterilla, en la shala tomamos las herramientas que después aplicamos en el día a día. Yoga no es sólo un actividad, sino que transforma tu vida: en las relaciones interpersonales, en las decisiones, en expresión y conciencia corporal, en la percepción e interpretación de la realidad…Yoga es 24 horas, yoga es unión de cuerpo, mente y energía. Es crecer en conciencia.
Las técnicas se ha ido adaptando a los tiempos, por lo que hay muchos sistemas de yoga, todos basados en unas actitudes básicas, de respeto y responsabilidad, ante uno mismo y ante el mundo. Entre esos sistemas en la shala podemos practicar Hatha Yoga, desde una base de asana sostenidas desde la quietud, buscamos el equilibrio, la regulación física y mental. También podemos practicar Ashtanga progresivo, una variedad de mayor intensidad, con una forma dinámica de trabajo en la asana, y una gran implicación mental y compromiso con la páctica.
Desarrollo personal y creativo
Es el enfoque de shivaYOGAshala, a través de conocer y compartir, vamos creciendo en nuestro desarrollo interior, nos vamos conociendo un poco más, vamos ganando en consciencia y libertad para dirigir nuestra vida con mayor coherencia y afinidad a quienes somos realmente, nos permitimos ser creativos y creadores de nuestra vida, aprendiendo de la trayectoria, con una actitud resiliente y amable hacia nosotros mismos y hacia la experiencias vividas.
“Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está donde poder elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta se encuentra nuestro crecimiento y nuestra libertad.”
-Victor E. Frankl-
Mindfulness y meditación
Mindfulness y meditación engloba una serie de procesos para focalizar la atención en el momento presente, aprendiendo a vivir las experiencias en el aquí y el ahora desde una plena consciencia. Transformamos así una mente divagadora, inquieta y de recurrente sesgo negativo en una mente que percibe con claridad, que puede permanecer atenta y concentrada en las tareas y disfrutar de la quietud interna y la serenidad.
Para los momentos de relajación e interiorización tenemos las sesiones semanales de Yoga Nidra. A través de una meditación guiada, conseguimos mantener un rango de ondas Alfa y un estado de profunda relajación física y mental.
“Solo existen dos días en el año en los que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y el otro se llama mañna. Hoy es el único día para amara, crecer, hacer y principalmente vivir”.
-Dalai Lama-
Inteligencia Emocional
Vivimos lo que experimentamos a través de nuestra percepción y la forma en la que interpretamos cada circunstancia depende de nuestras creencias, experiencias pasadas y actitud o estado emocional. Si cambias tus creencias, reinterpretas la experiencia y gestionas tus emociones, puedes aportarte un enfoque nuevo, más sano y beneficioso de la vida.
Vamos aprendiendo a observar, identificar y gestionar las emociones (permitir sentir).
Vamos trabajando en la aceptación, las decisiones conscientes, la comprensión y compasión, la resiliencia, la gratitud y todas las vías posibles para generar un profundo cambio de hábitos que nos permita SER de forma PLENA en esta existencia. Estar aquí es un regalo y tomamos la decisión de aprovecharlo…cada día, cada instante! CAMINAMOS JUNTOS
“Hasta que lo inconsciente no se haga consciente, el subconsciente seguirá dirigiendo tu vida y tu le llamarás destino”
“La vida no vivida es una enfermedad de la que se puede morir”
-Carl Jung_
Arteterapia
El arte es una vía para conocer lo que creemos de verdad. Saber qué creemos exige que nos confrontemos con nosotros mismos, con nuestros miedos, con nuestra resistencia al cambio. Una vez que sabemos cuáles son nuestras verdaderas creencias podemos permitirles evoluciona y cambiar si no nos sirven. Arteterapia ofrece un viaje hacia uno mismo. La función es llevarte a un estado de creatividad hacia la apertura y la confianza, hacia la flexibilidad y la tolerancia, hacia la capacidad de arriesgarte, de desidentificarte, para ponerte en un estado de disponibilidad y realizar tu creación en un espacio y tiempo de lleno de honestidad y pureza.
“La imaginación es la más importante de las facultades que poseemos. Puede ser nuestro mayor recurso o nuestro más formidable enemigo.”
-Pat B. Allen-