EN SHIVAYOGASHALA HACEMOS:

Mindfulyoga (YOGA CONSCIENTE)

Cualquier ejercicio o entrenamiento físico realizado de un modo consciente hace que ese ejercicio se vuelva una práctica de meditación, sea cual sea su intensidad.

En el MINDFULYOGA enseñamos hatha yoga como una forma de meditación. Dentro del objetivo básico de “habitar” los asanas, las posturas se convierten en oportunidades para cultivar una consciencia. También nos ayuda a desarrollar un discernimiento continuo y sin fisuras, exactamente igual que en la postura tradicional de meditación.
En el mindful yoga se presta una exquisita atención al cuerpo y a las sensaciones corporales. Esas sensaciones son muy ricas gracias a las diversas configuraciones que asume el cuerpo durante la práctica de asana. Pero nuestro campo de consciencia también incluye el amplio espectro de pensamientos, variedad de estados de ánimo y emociones, obvios y sutiles, que forman parte de nuestro paisaje interior en cualquier instante.

Permitir que el campo de consciencia sea lo suficientemente integrador como para contener nuestros sentimientos expande nuestra habilidad de desarrollar una intimidad con nuestro corazón y con nuestro cuerpo. El mindful yoga nos permite experimentar la conexión entre las emociones, los pensamientos y las sensaciones en el cuerpo.

MINFUL YOGA CONSCIENTE Nos permite:

🔴 Conectar cuerpo y mente.

🔴 Identificar nuestros alcances y limitaciones.

🔴 Desarrollar auto-compasión y auto-cuidado.

🔴 Promover bienestar, aumentando la fuerza, flexibilidad y el equilibrio en cuerpo y mente.

ShivaYOGAshala
Carmen Ratón
Santa Clara 24 Zamora
Info y reservas 616357670